Pablo Iglesias (@pablo.pilatesreal), uno de los divulgadores más populares en salud muscular, publica ‘Muévete para vivir’. Una guía en la que descubrir las claves para mejorar nuestra energía, fuerza y longevidad a través del movimiento y la postura, basado en su innovador método de R-Evolución postural.

“¿Sabías que el dolor corporal, el envejecimiento prematuro y el aumento de peso están directamente relacionados con una mala postura?”

En ‘Muévete para vivir’ Pablo Iglesias presenta el Método R-Evolución Postural, una estrategia sencilla y adaptable basada en tres pilares: Reconocer, Reacondicionar y Reconstruir. Este plan de acción diario, con ejercicios breves de tan solo 15 minutos, transformará tu sistema muscular, digestivo, circulatorio y linfático, mejorando tu estado de ánimo y niveles de energía.

Además, con esta revolucionaria guía podrás aprender a evitar los malos hábitos posturales, a adoptar una alimentación adecuada y a eliminar la tensión emocional, todo ello con soluciones prácticas, fáciles y altamente efectivas.

A lo largo de nuestra vida, el desgaste del cuerpo y la pérdida de tono muscular crean el entorno perfecto para enfermedades como la obesidad, la osteoporosis, la sarcopenia, la diabetes, la hipertensión y los trastornos autoinmunes. Estas condiciones no solo nos hacen envejecer más rápido, sino que también afectan gravemente a nuestra calidad de vida.

De la mano de Pablo Iglesias, osteópata y entrenador personal los lectores verán cómo el movimiento y una buena postura son esenciales para prevenir estas dolencias y asegurarnos una salud física y mental óptimas.

“El dolor lumbar es la causa número uno de discapacidad laboral en todo el mundo, según la OMS. Esto significa que más personas sufren de dolor de espalda que de cualquier otra afección”.

¿Te duele la espalda después de pasar horas frente al ordenador? ¿Sientes rigidez en el cuello al final del día? ¿Tienes dolor articular? Las malas posturas y el sedentarismo son casi siempre la causa de todos estos síntomas.

‘Muévete para vivir’ es una guía muy práctica para todo el mundo. Escrita de forma fácil, sencilla y ágil, nos enseña diferentes trucos y consejos para mejorar nuestra salud general. Con parte de teoría y también de práctica, es un libro ideal para empezar con pequeños cambios en nuestro día a día.